每天一頁，看圖鍛鍊好眼力：90%的人實證有效的3分鐘眼球操

【書籍簡介】

給全家人的養眼書！你以為戴上眼鏡，視力就回不去了嗎？

日本狂銷15萬冊！是桌曆也是掛曆，365日天天都能用！

90%的人都有效！8～88歲人人皆適用！

每天3分鐘，隨時隨地都能做！

★防水收藏盒包裝，隨書贈護眼好禮：

3點式焦距調節護眼書籤

老花眼視力測量手卡

◎特色：

31張視力訓練圖＆遊戲，有看就有效！

桌曆兼掛曆，而且是萬年曆，天天都能用！

◎專治：

近視?老花?遠視?眼睛疲勞痠澀

低頭族?3C族?學生族?銀髮族

◎特效：

1.每天只要3分鐘：平時護眼，必要時反轉「惡視力」！

2.先別急著配眼鏡：不點藥、免開刀、不使用道具，張開眼睛、轉轉眼球就能做。

3.超簡單！動眼不動腦：超簡單直覺式眼球操，看圖就會做。

4.鍛鍊視力同時玩遊戲：31種鍛鍊視力小遊戲，同時也是眼睛鬆筋操，伸展眼部肌肉，促進血液循環，視力自然UP！

★好眼力補給：還有眼睛穴位按摩、護眼小叮嚀＆常識，以及轉轉眼球操，全方位護眼零死角！

讀者五顆星閃亮好評

1.非常推薦這本！我現在讀小字變輕鬆了，還把電腦文件的字級從14改為10.5！

2.雖看過許多視力訓練書，但總是嫌麻煩或無聊，一下就膩了，這本書裡介紹許多種視力操，能讓我不厭煩地持續下去！搭配附註的健康飲食提醒，效果更棒！

3.一天只做3到5分鐘，視力真的有改善！3週丟掉老花眼鏡！

4.我放在辦公桌上，眼睛累的時候就做視力操。因為每天使用電腦，眼睛周圍的肌肉都很僵硬，可以幫助我放鬆。

5.我每天都跟老婆一起做視力操，因為有種種變化，怎麼都做不膩，樂在其中。

【書籍目錄】

日曆式看圖鍛鍊好眼力使用方式

附贈 3點式焦距調節書籤

前言 眼力好，身心就年輕

1. 遠近訓練

2. 平面遠近找尋訓練 1

3. 鋸齒直線訓練 1

4. 8方位轉轉眼球操（順時針方向）

5. 對比色訓練 1

6. 尋找數字 1

7. 螺旋訓練 1

8. 穴道按摩

9. 尋找圖形 1

10. 尋找詞彙訓練 1

11. 手指平移

12. 殘留影像訓練 1

13. 實線迷宮 1

14. 模特兒微笑體操

15. 直線訓練1

16. 眨眼運動

17. 視線移動訓練 1

18. 平面遠近找尋訓練 2

19. 鋸齒直線訓練 2

20. 8方位轉轉眼球操（逆時針方向）

21. 對比色訓練 2

22. 尋找數字 2

23. 螺旋訓練 2

24. 穴道按摩

25. 實線迷宮 2

26. 尋找詞彙訓練 2

27. 數字8訓練

28. 殘留影像訓練 2

29. 尋找圖形訓練 2

30. 直線訓練 2

31. 視線移動訓練 2

後記

【作者簡介】

日比野佐和子

內科、皮膚科、眼科醫師，日本抗老化醫學會專科醫師。大阪大學醫學院博士。目前為大阪大學醫學院遺傳基因臨床治療學研究所特聘教授。2013年起任職R-Scienceclinic廣尾院長，曾擔任同志社大學抗老化研究中心講師、森之宮醫療大學保健醫學系副教授、Louis Pasteur 醫學研究中心基礎研究部抗老化醫科學研究室室長等職務。除參與歐美的抗老化醫學研究外，廣泛從事中醫學、荷爾蒙療法、胎盤素療法、植物療法、血液淨化療法等工作。積極提供諮詢且診療親切而廣受患者信賴，真誠的諮詢服務，深受許多運動選手及知名人士信賴。同時活躍於國際性研究領域，經常受邀電視或雜誌等媒體演出。著有《每天一頁，看圖鍛鍊好眼力》（如何出版社）《老眼預防術》《九成的老花眼自己就可以治好》《塗抹+可食用！椰子油，名模凍齡的神奇秘密》《只要這麼做，就可以越活越年輕》等書。